Indian army running trick 1600m running shoot! दौड़ने की SPEED कैसे बढ़ाए ? 9754768821

जो भी अभ्यार्थी 16 मीटर रनिंग की तैयारी कर रहे हैं अधिकतर अभ्यर्थियों की दिक्कत होती है कि सारी स्पीड नहीं बढ़ रही है स्पीड बढ़ेगी यदि आपने इस प्रकार से रनिंग की है इसमें आपको सुख मारना पड़ेगा 16 मीटर 200 मीटर 400 मीटर और रोड रनिंग में भी आपको सौ मीटर 200 मीटर 80 मीटर का सूट मारना पड़ेगा सूट मारेंगे उससे आपका स्टैमिना बढ़ेगा और आपकी जो गति है वह भी बढ़ेगी एक देशभक्त का वादा है जिसने 15 मीटर में ऑल इंडिया में टॉप कर रखा है
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