Será que você esta caminhado de forma correta? O cardiologista explica!

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Dr. Cotta Junior
Especialista em Cardiologia (RQE Nº: 4559) e Medico de Família e Comunidade (RQE Nº: 2157) com título reconhecido pela Associação Médica Brasileira - AMB.

O ritmo de caminhada está inversamente associado aos riscos de insuficiência cardíaca, de acordo com um estudo publicado online em 20 de janeiro no Journal of the American Geriatrics Society.
Moafi-Madani Miremad, M.D., da Universidade Brown em Providence, Rhode Island, e colegas investigaram a associação entre o ritmo de caminhada e o risco de insuficiência cardíaca. A análise incluiu 25.183 mulheres na pós-menopausa (50 a 79 anos) participando da coorte da Iniciativa de Saúde da Mulher (1993 a 1998).
Durante uma mediana de 16,9 anos de acompanhamento, os pesquisadores encontraram uma forte associação inversa entre o ritmo de caminhada e o risco geral de insuficiência cardíaca (razão de risco, 0,73 para média [3 a 5 kmh] versus caminhada casual [menor que 3 km/h]; razão de perigo, 0,66 para caminhada rápida [maior que 5 km/h] versus caminhada casual). O risco de insuficiência cardíaca foi semelhante para caminhadas rápidas com menos de uma hora/semana de duração de caminhada e para caminhantes casuais e médios com mais de duas horas/semana de duração de caminhada.
"Dado que o tempo limitado para exercícios é frequentemente dado como uma barreira à atividade física regular, caminhar mais rápido, mas por menos tempo pode fornecer benefícios semelhantes à saúde, como os 150 minutos recomendados por semana de atividade física moderada", disse um coautor em um comunicado.

Fonte: https://www.practiceupdate.com/conten...

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