[CROP TOP day 7] 20kg 감량한 PT수업 무료로 같이 들으실래요? 60min workout

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낮으시다면 12주 완성 60개 운동 영상부터
완료해주세요. 12주 뒤 당신의 몸은 확연하게
달라져있을겁니다.

다이어트, 근력증대, 체력증대,
탄력, 힙업, 매끈한 하체, 뱃살 감량,
모든 목표를 한번에 아우를 수 있는
전신 유산소 & 무산소 운동 1시간 루틴입니다.

이 운동 영상을 1시간 동안 비슷한
속도로 따라할 수 있을 정도의 컨디션이
될 때 까지 계속 따라해주셔도 충분합니다.

실제 PT수업을 1일차부터 꾸준하게 업로드하며
운동 시 정확한 자세, 주의사항까지 친절하게
안내해드리고 있으니 꼭 ! 숙지하고 반복해주세요.

운동은 하는게 중요한게 아니라
정확하게 하는게 정말 중요합니다.

안다치고 즐기면서 나아갈 수 있도록 !
꾸준하게 유지하며 나아갈 수 있도록 !
포기하지말고 함께 나아가주세요.

크롭탑 프로젝트 -20kg 감량 운동루틴
[Day1]    • [CROP TOP day1] 런닝머신 없이 -18kg 감량한 BES...  
[Day2]    • [CROP TOP day2] 런닝머신 없이 -18kg 감량한 운동루...  
[Day3]    • [CROP TOP day 3] 이 운동을 했더니 18kg이 빠졌어요...  
[Day4]    • [CROP TOP day4] 이 운동의 부작용은 지나친 감량입니다.  
[Day5]    • [CROP TOP day5] -20kg 감량을 이끌어준 핵심 운동 ...  

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Are you on a diet? Do this exercise!
Do you want more muscle strength?
Do this exercise!
Are you worried about your low stamina?
Do this exercise!

※ You have no experience in exercising or
you have too much stamina.
12 weeks, if you're down, 60 workout videos.
After 12 weeks, your body will definitely be in the air.
It'll be different.

Diet, muscle gain, stamina gain,
Elasticity, hip-up, smooth lower body, tummy fat loss,
It's the only thing that can cover all the goals at once.
This is a one-hour routine for general aerobic
and anaerobic exercise.

I've been working on this workout video for an hour.
I'm in enough condition to follow suit at speed.
It's enough for you to keep following until you can.

I've been uploading the actual
PT class steadily since day 1.
Be kind with correct posture and
precautions when exercising.
We're giving you instructions,
so make sure you understand and repeat.

It's not about exercising.
It is very important to be precise.

So that we can get hurt and enjoy ourselves
and move on!
Keep it steady and move on!
Don't give up and move on together.