Esercizi yoga per l'estate. Lezione completa

http://www.passioneyoga.it/ Quali esercizi yoga praticare in estate?
In particolare nelle giornate più calde l'energia dell'elemento fuoco si altera, esaurendo e affaticando il corpo.

Questa energia è relata al terzo chakra e quando è squilibrata in eccesso porta irritazione, irascibilità, agitazione e propensione al conflitto.

Ecco quindi una pratica di esercizi yoga, che ti permetterà di rigenerare le tue forze vitali in questa stagione, rinfrescare e riequilibrare corpo ed emotività.

Inoltre considerare la tua pratica anche in base ai ritmi delle stagioni, ai "respiri" della terra e de cielo; ti permetterà di procedere risvegliando la consapevolezza della corrispondenza tra microcosmo e macrocosmo, elemento che contraddistingue la visione dello yoga e di tutte le discipline antiche.

Questa sequenza di esercizi è composta da 12 posizioni yoga (asana). Ti consiglio di eseguirla dopo una preparazione di movimenti guidati dal respiro (per es. dopo alcune sequenze del saluto al sole) lenti e consapevoli che dolcemente risvegliano e preparano il corpo senza accelerare il battito cardiaco, il respiro e senza farti sudare.

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