5 упражнений которые избавят от боли в плече и шее

ПОДНЯЛ РУКУ- «ПОЛЕЗЛИ ПЛЕЧИ НА УШИ», ПОЯВИЛСЯ ПРГИБ И ЗАБОЛЕЛА ШЕЯ.. знакомо?

❗️Боли в шее, в планках, боли в плече, между лопатками, онемение рук, тревожность и стресс, из-за нарушенного процесса дыхания. Все это может быть, если лопатки двигаются плохо или вообще неподвижны.

👀 Интересно, что лопатка крепится к скелету только в одном месте. Там, где ключица крепится к грудине. Все!
Остальные крепления за счет множества крупных и мелких мышц. А эти мышцы могут зажиматься, затекать в напряжении и на выходе мы получаем боль.😖

Такое строение плече-лопаточного комплекса дает нам возможность двигать руками в любых направлениях - простор для мобильности. 💪🏼 Если мы его не используем, то компенсация идет за счет плеча, шеи и даже поясницы.😢

А с другой стороны высокая подвижность сустава- это знак, что мы должны уделять внимание стабильности лопатки, то есть контролировать эту подвижность.

Для многих людей лопатки - это зона неизвестности. Часто встречаю случаи, что человек просто не чувствует их, где они и как двигаются.

✅ Записаться на курс "СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ" - https://kutuzovaolga.ru/proback

✅ Также Вам может быть интересно:
Как избавиться от боли в пояснице -    • Как избавиться от боли в пояснице  
Офисная разминка. Раскрытие грудного отдела. Растяжка для плеч -    • Офисная разминка. Раскрытие грудного ...  
Осанка Убираем сутулость Расправляем плечи -    • Осанка  Убираем сутулость  Расправляе...  
Растяжка плеч и спины после силовой тренировки -    • Растяжка плеч и спины после силовой т...  
Мягкая растяжка верхнего плечевого пояса после рабочего дня. Упражнения для офисных работников -    • Мягкая растяжка верхнего плечевого по...  

📢Полезные материалы со мной на других площадках:
◾ Мои авторские программы - https://kutuzovaolga.ru/
◾ Мой Telegram КАНАЛ - https://t.me/stretch_Kutuzova
◾ Мой Instagram -   / kutuzova_olga_  
◾ Я вконтакте - https://vk.com/stretchingkutuzova
◾ Мой Ютуб Канал -    • Растяжка на всё тело для начинающих  


Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике.
Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является #экспертным блогом о силовом #стретчинге.
Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на #шпагат, развить свою #гибкость, исправить #осанку, избавиться от #боливспине обрести #здоровье, #функциональноетело.
Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая #зарядка каждую среду новая #тренировка
Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм   / kutuzova_olga_   я с удовольствием вам отвечу!)

#больвплече #плечевойсустав #плечи #суставы #лечение #упражнени #здоровье #шея #больвшее