Притхви Намаскар (Приветствие земле). Татьяна Киселёва

Притхви Намаскар (приветствие земли, earth salutation)
Комплекс пришёл учителю крия йоги Шри Шайлендра Шарме.

Данный намаскар выполняется с мантрой, чтобы призвать энергию этой стихии.

Мантра: Ом притхивея намаха, Ом бхудевея намаха.

Намаха — слава, славься, поклон. Притхви и бхудеви — это имена земли, означающие определённые качества божества.

Земля — даёт рождение всем живым существам, на ней растёт пища (кормит). Как первоэлемент (одна из панча махабхут) обладает качеством стабильности, даёт структуру. Элемент земли связан с первой (корневой) чакрой, которая ответственна за биологическую силу, выносливость, жизнеспособность человека.

Комплекс хорошо укрепляет мышцы корпуса. В традиционном плане — это установление связи с матерью землёй, подпитка энергией земли. Гуруджи говорит, что после этого комплекса хорошо выполнять практики концентрации и медитации.

Комплекс можно выполнять в любое время. Количество подходов кратное трём. Минимальное — 3, максимальное — 36.

Все позы отличаются от привычных нам намаскаров.

Подробнее об этой разновидности и других намаскарах (комплексах приветствия) читайте в статье на нашем сайте - http://kiselevav.ru/yoga/yoga_materia...

Демонстрирует: Татьяна Киселёва

Сайт — http://kiselevav.ru/tatyana/http://ki...

Соцсети:
Insta -   / tatyanayogini  
facebook -   / tatyanayogini  
VK - https://vk.com/tatyanayogini

Татьяна Киселева - практикует йогу с 2008 года, автор нескольких статей по йоге во время беременности, йогатерапевт, преподаватель по хатха-йоге, виньяса флоу йоге, универсальной йоге и пранаямам. Прошла обучение в известном московском центре подготовки инструкторов по йоге "Прана' с правом преподавания легкого, среднего и сложного уровня. Успешно закончила "Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации" пол руководством А.Фролова. Выпустила обучающее видео среднего уровня сложности по освоению предельных поз. Посетила разнообразные семинары и занятия по йоге и смежных областей зарубежных и отечественных преподавателей.

Общая информация о намаскарах
Намаскар (от санскр. корней: «намах» - поклон и «кар» - делать) — выполнение поклона, одно из словосочетаний означающих «приветствие». Существуют комплексы приветствия стихиям: сурья намаскар (приветствие солнца, sun salutation), чандра намаскар (приветствие луны, moon salutation), притхви намаскар (приветствие земле, earth salutation).

В настоящее время эти динамические короткие комплексы приветствия используются в практике йоги, как разминка перед асанами или как отдельные комплексы укрепления и развития гибкости тела.
Или их можно выполнять как практики поклонения стихиям и тем принципам, которые они под собой подразумевают.

Выполнение нескольких намаскаров каждый день будет полезно для вашего позвоночника, суставов, укрепит мышцы и сердечно-сосудистую систему.