Esercizi Per Tonificare Gambe, Addominali e Glutei Senza Salti (Breve e Intenso)

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Mini workout GAG con esercizi per gambe, addominali e glutei senza salti di livello avanzato.

11 minuti di lavoro con esercizi in piedi e a terra sul tappetino.

Il workout alterna costantemente il lavoro su gambe, addominali e glutei.

Iniziamo con esercizi da svolgere in piedi, poi scendiamo sul tappetino per gli esercizi mirati.

Il workout termina con ultima parte in piedi che richiamerà tutte le zone sollecitate nei precedenti esercizi.

I tempi degli esercizi sono crescenti, partiamo dai 20 secondi fino ad arrivare al termine dell'allenamento con 50 secondi di esercizio.

Alcune Combinazioni Consigliate:

Risc. + Cardio Alta Intensità + Questo workout
Risc. + Questo Workout + Cardio
Risc. + Questo Workout + Braccia