Stretching et renfo des abdos

Voici une séance qui combine des étirements et des exercices de renforcement de la sangle abdominale 🔥 Je vous propose de revoir rapidement la respiration ventrale avant de commencer afin de bien engager les abdominaux, puis on enchaîne avec du stretching.

🏀 Matériel : tapis
👉 Des exercices pour s'assouplir et améliorer le maintien de la colonne vertébrale

S O M M A I R E
00:00 • Intro
00:32 • Respiration par le ventre en engageant les abdos
04:25 • Corps de séance Stretching et abdos

P O U R B O I R E S & C O N T R E P A R T I E S
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