RUTINA de EJERCICIOS para la CIRCULACIÓN de las PIERNAS de pie🦵🏼

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↪️ Frecuentemente es posible sufrir o padecer de problemas circulatorios en las piernas, es por ello que hemos preparado una rutina de 12 ejercicios que te ayudaran a mejorar la circulación de las piernas

-00:00 Intro
-00:32 Ejercicio de elevanción de talones
-01:16 Ejercicio de activación de gemelos
-01:36 Ejercicio de caminar en puntillas
-02:22 Ejercicio de caminar en talones
-03:20 Ejercicio de activación de los dedos de los pies
-03:46 Ejercicio de bombeo en cada pierna
-04:30 Ejercicio de círculos con cada pierna
-05:30 Ejercicio de elevación de rodilla
-05:50 Ejercicio de pierna al glúteo
-06:38 Ejercicio de estiramiento de isquiotibiales
-07:13 Ejercicio de estiramiento de cuádriceps
-07:50 Ejercicio de estiramientos de gemelos
-09:13 Outro


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