چطور برنامه تمرینی بنویسیم | قسمت دوم (جلوپا و ساق)

سلام به همه ورزش دوستان
امروز میخوام قسمت دوم طراحی تمرین و برنامه تمرینی رو بهتون آموزش بدم
اگر دوست دارین آموزش بدنسازی رو به صورت علمی یاد بگیرید تا بتونید یه برنامه تمرینی برای خودتون بنویسید؛ حتما این ویدیو رو ببینید.

تو این قسمت برنامه تمرینی برای جلوپا و ساق پا رو بررسی میکنیم

--------------------------------------------------------------------
مشاوره رایگان و برنامه تغذیه ای و برنامه تمرینی
https://t.me/Abboti26
+989139144875
--------------------------------------------------------------------
حتما ما رو سابسکرایب کنید
https://www.youtube.com/channel/UC2cA...
--------------------------------------------------------------------
منو تو اینستاگرام دنبال کنید
  / abbas_malek.  .
--------------------------------------------------------------------
گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
https://t.me/fitwomenteam
--------------------------------------------------------------------
TimeStamps: فهرست زمان بندی ویدیو ایستگاه فیتنس
💢00:52〰️ طراحی تمرین جلوپا
💢08:20〰️ حرکات تمرینی پشت پا
--------------------------------------------------------------------
#برنامه_تمرینی #آموزش_بدنسازی #طراحی_تمرین