Comment bien régler sa position sur le vélo ? (Selle + Cales)

🚩🚩 Suivez mon cours en ligne de renforcement musculaire pour le cyclisme avec des plannings d'exercices progressifs adaptés à vos phases d’entrainement : https://toutpourmasante.fr/produit/pr...

00:00 - Introduction
00:20 - Quelle est la bonne position à vélo ?
01:06 - Réglage de la hauteur de selle
02:59 - Réglage du recul de selle
04:00 - Réglage de l'inclinaison de la selle
05:20 - Réglages des cales
08:54 - Étude posturale pour le cycliste
09:27 - Renforcement musculaire pour améliorer sa position sur le vélo

► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/reglages-p...

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo tuto vous montre comment régler votre vélo de route ou de VTT.

En suivant les instructions, vous pourrez régler votre selle (hauteur, recul, inclinaison) et vos cales pour vos pédales automatiques.

En effectuant les bons réglages, vous pourrez améliorer votre position sur le vélo et être plus performant pendant le pédalage.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
https://toutpourmasante.fr/reglages-p...

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:
   / @alexandre-toutpourmasante  

Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!!

► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici:
https://amzn.to/2GVFtby
La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir.

► VISITER LE SITE:
https://www.toutpourmasante.fr
Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.

Images utilisées : https://depositphotos.com/fr/home.html

Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️