昼夜节律背后的科学:为何日出而作,日落而息?

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为了实现我们的大脑一种非常神奇的功能,神经重塑,其中非常重要的一个环节,就是睡眠。生活中有很多因素会影响我们的睡眠,但其中有两种相对原始、更加强势的内驱力,在控制我们的作息规律方面起到了决定性的作用。

本期视频出自Master Your Sleep & Be More Alert When Awake | Huberman Lab Podcast #2
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(该系列视频以知识内容为主,不涉及任何医学建议,如有任何医学健康需要,请联系您的执业医师及当地医疗机构,谢谢)

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