Скачать или смотреть 【Podcast】Ep20. 更年期の不眠と老化の深い関係　ー「寝られない」はあなたのせいじゃない。

アラフィフ、海外暮らし、更年期まっただ中のアメリカ在住ヘルスコーチYasukoがお届けする、Podcastチャンネル「更年期からのエイジレスボディライフ」。

夜中に目が覚めて、トイレに行きたくなって、トイレから帰って寝られなくなり、携帯いじっちゃって、完全に目が覚める。

でも睡眠不足の影響、思っている以上に深刻なんです。慢性的な睡眠不足は「完全には回復できない」ダメージを脳に与える可能性も。
「眠れない」にはちゃんと理由があります。そしてそれは、あなたのせいじゃない。

今回は、睡眠の大切さと、眠れない夜の過ごし方についてお話しします。

▼ こんな方におすすめ
・夜中に目が覚めて眠れなくなる方
・「寝なきゃ」と焦って余計に眠れない方
・最近イライラ、落ち込みやすいと感じる方
・睡眠を削りがちな方
・日中頑張りすぎて睡眠は後回しなりがちな方

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