網球肘 運動篇

Описание к видео 網球肘 運動篇

網球肘的患者通常是前臂肌肉張力太強，所以除了肌力訓練之外，伸展放鬆也很重要，今天影片中所示範的動作，若是網球肘的患者，則建議從伸展運動開始做，再加上局部冰敷，等肌肉放鬆後慢慢再開始做握拳上舉運動，如果一段時間下來還是沒有改善，建議要去讓醫生診斷治療比較好哦。

時間表：
0:00 開始
0:25 前臂肌肉伸展運動
1:09 握拳上舉運動
1:55 握拳上舉進階運動
2:41 保護自己這樣做

★網球肘https://bit.ly/48N9CpM

★腕隧道症候群https://bit.ly/48LHCTE

★板機指https://bit.ly/3UPwm2V

★媽媽手https://bit.ly/4hEiJNP

台北菁英診所 https://bit.ly/47x6vkH
地址：台北市內湖區行忠路58號
服務諮詢：02-8791-7515

新竹菁英診所 https://bit.ly/4cIaAof
地址：新竹市東區慈雲路118號3樓之1
服務諮詢：03-666-7797

高雄菁英診所 https://bit.ly/47woSGA
地址：高雄市三民區博愛一路366號17樓
服務諮詢：07-229-5915

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео