肩旋轉肌腱撕裂傷 運動篇

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旋轉肌的肌腱受傷在接受治療之後，可以做哪些動作來促進治療的效果？今天影片中我們將示範一些運動，目的在放鬆、強化旋轉肌周圍的肌肉，因為周圍肌肉強韌的話，相對減少旋轉肌的負擔，此外尤稚凱醫師最後提醒大家，除了治療和運動，平日舉臂的動作也要注意姿勢，預防再次受傷。

時間表：
0:00 開始
0:17 雙臂後舉及肩胛骨內收運動
1:33 鐘擺運動
2:18 手臂平舉運動
3:30 肩部保健怎麼做

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