Øvelser for arme og skuldre UDEN redskaber | 10 minutters træning

I denne video får du en hurtig og effektiv træning for dine arme og skuldre uden redskaber. Alle kan være med - det eneste du skal bruge er en træningsmåtte ✨

Du kan lave øvelserne i dit eget tempo, men husk altid at du skal have fokus på teknikken. Du må ikke opleve smerter i skuldre, ryg, nakke eller arme når du laver øvelserne. Oplever du smerter eller ubehag, når du laver øvelserne - så spring dem over. Det skal altid føles rart for kroppen.

Ønsker du den bedste effekt af øvelserne, så kan du med fordel lave øvelserne i videoen en gang til - så er du garanteret ømme muskler. Du kan også bruge vægte til øvelserne ✨



Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer.

Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:

Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed

Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.

Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍



-------
‼️Du skal altid opsøge en læge eller en fysioterapeut, hvis du har eller får smerter, når du laver øvelserne. Du må ALDRIG opleve smerter i dine led under træningen. Muskelømhed kan forekomme. Spring altid øvelser over, som ikke føles god for dig‼️

-----