Descubre CÓMO CORRER en SUB 20 MINUTOS los 5 KM ▶️ El Paso a Paso ✅

Описание к видео Descubre CÓMO CORRER en SUB 20 MINUTOS los 5 KM ▶️ El Paso a Paso ✅

✅ TE RECOMIENDO ESTOS VÍDEOS:

❌ Cómo GANAR Más RESISTENCIA para CORRER ✅ →    • 🚀 Descubre Cómo CONSEGUIR Más RESISTE...  

❌ Cómo MEJORAR la RESISTENCIA al CORRER ✅ →    • 📈 Cómo MEJORAR la RESISTENCIA al CORR...  

❌ El SECRETO para CORRER con BAJA FRECUENCIA CARDÍACA ✅ →    • 😲 El SECRETO para CORRER con BAJA FRE...  

❌ Cómo CORRER SUB 40 MINUTOS en 10 KM 🥇 →    • Descubre CÓMO CORRER SUB 40 MINUTOS l...  

❌ Descubre Cómo Correr Más Rápido; El Método Ingebrigtsen ✅ →    • ❌ Descubre Cómo Correr Más Rápido; El...  

❌ MI MÉTODO DE ENTRENAMIENTO || Así Logré dos MARCAS PERSONALES 🏅 →    • 🏃MI MÉTODO DE ENTRENAMIENTO || Así Lo...  

❌ LESIONES en el RUNNING // Descubre las Causas Más Comunes ✅ →    • ❌ LESIONES en el RUNNING // Descubre ...  

❌ SUPERCOMPENSACIÓN // Cómo BATIR TU MARCA en 10 KM ✅ →    • 💯 SUPERCOMPENSACIÓN // Cómo BATIR TU ...  

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

✅ TABLA DE CONTENIDO:

00:00 Introducción.
01:16 Importancia de la Componente Aeróbica.
03:48 Zonas de Entrenamiento.
04:33 Zona 1.
05:47 Zona 2.
07:11 Precisión en el Entrenamiento.
08:33 Zona 3.
09:45 Semana de Entrenamiento.
12:42 Plan de Entrenamiento.
17:12 Día de la Competición.
19:08 Estrategia en Carrera.
22:10 Despedida.

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

✔ Descubre el secreto para potenciar tu rendimiento en el Running. En este video, te cuento cómo hacer para correr más rápido una prueba de 5 km. Te doy las claves para que consigas marca en 5 km.

✔ Muchos corredores se piensan que los 5 km es una distancia más corta y que, para prepararla, se deben hacer entrenamientos a más intensidad. En el vídeo te explico la importancia del entrenamiento a baja intensidad incluso en pruebas de 5 km o 1500 metros lisos.

✔ A menudo me preguntáis cosas como: cómo aumentar la resistencia al correr en poco tiempo? Cómo ganar fondo físico? Productos para aumentar resistencia corriendo? Como mejorar corriendo principiantes? Cómo ganar resistencia física rápidamente? Cuánto se tarda en mejorar corriendo? No tengo resistencia corriendo es otra de vuestras preocupaciones.

✔ En este vídeo te doy el paso a paso para que consigas hacer marca en 5 km. Te doy el paso a paso para que consigas el sub 20 minutos en 5 km.

☑ Running, Jakob Ingebrigtsen, Hermanos Ingebrigtsen, Método Noruego, Correr Lento, Correr Más Rápido, Técnica de Carrera, Frecuencia Cardíaca, Entrenamiento Aeróbico, Resistencia Cardiovascular, Resistencia Pulmonar, Capacidad Aeróbica, Consumo Máximo de Oxígeno, VO2MÁX, Umbral Láctico, Medidor de Lactato, Mejora tu Resistencia, Aumenta tu Resistencia, Ejercicios de Técnica de Carrera, Hacer Marca en 10 km, Hacer sub 40 minutos en 10 km, Hacer marca en 5 km, Correr Sub 20 minutos en 5 km.

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

📍IMPORTANTE!

👍🏼 Dale LIKE al vídeo; será tu forma de agradecerme este contenido gratuito.
🙏 Suscríbete al Canal; tu suscripción ayuda a seguir motivado para crear nuevos vídeos.

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

👤SOBRE MÍ:

Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 20 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones.

Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible.

Aquí podrás encontrar consejos de:
☑ Entrenamiento.
☑ Nutrición y Suplementación.
☑ Lesiones Deportivas.
☑ Reviews de Zapatillas.

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

✅ MÁS DESCUENTOS:

☑ TOP4RUNNING (Cupón ROJO - 5% Descuento) → https://top4running.es/c/novedades-to...

☑ LIFE PRO NUTRITION (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.lifepronutrition.com/es/

☑ GAFAS DE RUNNING (Cupón ROJO - 10% Descuento) →
https://www.styrpe.es/running/

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇


▪️ Correo de contacto → [email protected]
▪️ Enlaces de interés → https://linktr.ee/carlosrojo

Комментарии

Информация по комментариям в разработке