Скачать или смотреть Experta del Cerebro: "Así Piensan las Personas de Éxito!" - 15 Hábitos Diarios (Ana Ibáñez)

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Ana Ibáñez es neurocientífica, directora de los centros Mindstudio y autora del libro “Sorprende a tu mente” (Editorial Planeta), actualmente en su 16ª edición. Es experta en neurociencia aplicada y desarrollo personal.
En este podcast explora cómo entrenar tu cerebro para alcanzar una mentalidad de éxito, mejorar la concentración, gestionar la ansiedad y potenciar la creatividad desde un enfoque práctico y científico.
Habla de plasticidad neuronal, energía mental, respiración, dopamina, talento, y cómo superar bloqueos mentales desde dentro. Todo basado en herramientas reales para entender y cuidar el órgano que lo cambia todo: tu mente.
Tu vida cambia cuando aprendes a usar tu cerebro. 🧠


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MINUTAJE DEL EPISODIO:

00:00 Intro
01:54 Desde un punto de vista neurocientífico ¿Qué significa tener una mentalidad de éxito?
05:15 Los cerebros flexibles y cómo entrenarlos
10:45 ¿Qué es la energía cerebral y cómo aumentarla? Las fuentes principales (descanso, alimentación)
13:22 ¿La música altera la frecuencia cerebral?
17:22 Tips para crear momentos creativos (Como descubrir tus momentos creativos)
22:55 Cómo superar un cáncer me trajo hasta aquí (mi historia)
29:57 Todos tenemos talento ¿Cómo encontrarlo?
32:40 Cómo dar un buen feedback para construir sin dañar la autoestima de los demás
35:00 ¿Y si te dicen que no puedes hacerlo? Cómo sanar esa situación
37:08 Cómo hacer que tus hijos no dependan de la validación externa
41:39 Atraviesa tus miedos poniendo una ilusión más grande al lado
48:41 ¿Los sueños nos avisan de algo?
57:38 ¿Qué es la plasticidad neuronal? Mejórala así
01:08:36 “El cerebro es vago por naturaleza”
01:10:38 Herramientas para lidiar la ansiedad
01:16:44 La relación entre la respiración y el cerebro es directa
01:18:26 ¿Cuáles son los causantes de la ansiedad?
01:20:04 ¿Qué tiene un cerebro con altas capacidades?
01:26:08 Los peligros de la sociedad actual (respecto al cerebro)
01:29:19 ¿Qué es tener TDAH?
01:35:47 Rituales para mantener la concentración
01:39:08 Los ayunos de dopamina (el problema de la sociedad con la dopamina y la auto recompensa con poco esfuerzo)
01:45:10 5 Hábitos que mejoran la habilidad cerebral


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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋