Beste Übung für den flachen Bauch nach Geburt Rückbildungsgymnastik für Rektusdiastase & Inkontinenz

Beste Übung für den flachen Bauch nach Geburt Rückbildungsgymnastik für Rektusdiastase & Inkontinenz

Rückbildung in den Alltag integrieren? Dafür habe ich keine Zeit, ich bin Mutter!

Den Bauch nach der Geburt wieder flach bekommen?
Das geht?

Was hilft jetzt wirklich bei Rektusdiastase und Beckenbodenschwäche?


Keine SORGE!
Ich zeige es Dir in diesem Video.
Es ist ganz einfach, wenn Du es erst einmal verstanden hast.

Im heutigen Video zeige ich Dir ein Level 1 Workout in dem ich mein eigens entwickeltes System der GRUNDSPANNUNG und wie du es im Sitzen ganz nebenbei üben kannst.
Wenn Du schon meine letzten Workouts von mir gesehen hast, weißt Du schon worum es geht.
Dieses Workout sorgt für die richtige Grundlage der Rückbildung und einen festen Körper als Mutter, mit dem Du Dein Familienleben genießen kannst.

Ich erkläre Dir wieder ganz genau die Grundspannung, die Du sogar beim Stillen oder Flasche geben durchführen kannst.

Mit diesem Training startest Du richtig und reißt Dir nicht die Rektusdiastase nicht weiter auf oder belastest Deinen Beckenboden.

Schluss mit Rektusdiastase und Inkontinenz,
Schluss mit dem Hängebauch!

Kennst Du Frauen die schwanger sind oder ihr Kind schon in den Armen halten? Dann sende dieses Video weiter. Sie werden es Dir danken.


Willst Du einen flachen Bauch und die schmale Taille? Dann schaue Dir das Video auf jeden Fall an und mache gleich mit!


Liebe Grüße
Deine Maike
Vertrau mir!

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MAIKE DROSTE - Physiotherapeutin und Fitness- Coach

Maike Droste teilt ihr komplettes Wissen aus ihren über 20 Jahren Berufserfahrung mit und zeigt,
wie sie sich selbst nach beiden Schwangerschaften wieder einen festen Körper erarbeitet hat.

Mehr über Maike Droste findest du hier:

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