Neden Barbell Row'u Programıma Ekledim? (Row Tekniği)

Barbell Row kimler için uygun bir hareket? Nasıl bir hareket? Tekniği nasıl? Nasıl problem oluşturabilirler ve nasıl sırtınızı devasa büyütebilirler, bu videoda bütün bu sorulara yanıt veriyoruz. Yanlış yapmaya çok müsait olan barbell row, doğru yapıldığında mükemmel bir egzersiz. Ben de antrenman programımın baş tacı olarak yarışmaya kadar programlayacağım.

Ağırsağlam App:
iOS: https://apps.apple.com/tr/app/a%C4%9F...
Android: https://play.google.com/store/apps/de...

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:

5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
https://www.agirsaglam.com/fitness-an...

Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:

Giyim:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Ekipman:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Aksesuarlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


TOP 5 SUPPLEMENT:

https://www.agirsaglam.com/supplement/


AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

00:00 Ağırsağlam’a Hoş Geldiniz!
00:22 Bugün Ne Yapıyoruz?
01:56 Squat
12:28 Bench
15:05 Deadlift
19:00 Mükemmel Egzersiz: Barbell Row
20:03 Barbell Row Anatomisi
20:49 Barbell Row Problemleri
22:43 Barbell Row Tekniği
25:48 Barbell Row Programlama
28:09 Kol Basmaca