Как выспаться. Режим сна против его отсутствия

Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka

Если вы следите за моим каналом какое-то время, вы, вероятно, знаете, что я за то, чтобы встать в определенное время. Мне лично нравится вставать рано, потому что так у меня есть время на утреннюю рутину. В основном я просто рекомендую вставать в определенное время, чтобы у вас было расписание сна. Многие скажут: «Круто, но как совместить это с моим желанием гулять и тусоваться до трех утра каждые выходные?» «Как вставать рано в будние дни?» «Должен ли я вставать в то же время в выходные? При этом взяв удар на распорядок сна?». У некоторых людей еще больше вопросов в связи с нормированным рабочим графиком. Босс может спланировать график на любое время дня, а на какое именно – сказать всего за пару дней. Итак, сейчас я вам всё расскажу.

Книга Томаса (в оригинале): https://collegeinfogeek.com/get-bette...

Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Мы в Твиттере:   / frontways_team  
Канал автора:    / @thomasfrank  
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
Оригинал видео:    • Sleep Schedules vs. Staying Up Late -...  

Также, рекомендуем:

Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platf...

Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-...

Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books