오늘 좀 피곤한데, 운동해도 괜찮을까? I 직장인을 위한 운동 꿀팁

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신년 계획으로 '운동 열심히 해야지!' 다짐하신 분들 많으실텐데요.
그런데 직장인은 퇴근하고 보면 저녁 시간입니다.
어떻게 하면 직장인이 수면의 질을 유지하며 잘 운동할 수 있을까요?
강동경희대병원 신경과 신원철 교수에게 여쭈어봤습니다.

00:00 오프닝
00:55 직장인은 저녁 밖에 시간이 안 되는데요 ㅠㅠ 운동해도 괜찮은가요?
02:42 운동 전 아이스 아메리카노 마시는 게 습관인데, 괜찮은가요?
03:43 아메리카노 대신 녹차는 어떨까요?
04:05 꿀잠을 위해 자기 전 냉장고에 머리를 박는 것은 어떨까요?
04:33 수면 부족 직장인은 저녁에 어떤 운동을 해야 하나요?

#수면부족 #직장인 #운동

기획/출연: 김동현, 최희선
촬영: 김동현, 이재완
편집: 최희선

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