7 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно в спортзале

7 упражнений, которые все делают в спортзале неправильно Вы узнаете, как правильно выполнять передний блок для наилучшей работы трицепса... Мы научим вас, как тренировать икры, чтобы они росли. Вы научитесь делать сгибания рук со штангой без ошибок, чтобы получить максимальную отдачу от трицепсов, и вы узнаете, как правильно выполнять жим лежа в тренажере, который многие люди делают неправильно при тренировке груди. особенно начинающих. Мы рассмотрим 7 упражнений, начиная с тяги на трицепс, которую легко допустить, немного подвигая локтем. Мы также поговорим о том, как выполнять боковые подъемы без махов, которые облегчают движение и исключают работу мышц из тренировки плеч. Еще одна распространенная ошибка — рассеяние вектора силы во время сгибания рук, которое можно исправить, закрыв локоть. Для тех из вас, кто тренирует спину, давайте поговорим о чрезмерном наклоне тела в таких упражнениях, как гребля, что может повредить нижнюю часть спины. Узнайте, как исправить эти ошибки, чтобы улучшить свои результаты и избежать травм. Не пропустите это видео!