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💪🏼 CURL MARTELLO CORDA CAVO BASSO PANCA 45⏬
Target: bicipiti, avambracci

🤸🏼‍♀️ POSTURA: Seduti su panca con schinale inclinato a 45 gradi davanti al cavo basso con corda in mano, palmo della mano rivolto verso l'interno. Braccia distese completamente verso il basso.

🏋🏻‍♂️ESECUZIONE: Fletti le braccia portando le estremita' della corda al petto contraendo bicipiti e avambracci. Distendi le braccia, in modo controllato, lungo il corpo.

💨RESPIRAZIONE: Espira quando fletti le braccia e contrai i bicipiti. Inspira quando distendi le braccia.

⛓LIVELLO: INTERMEDIO


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