Скачать или смотреть Kleine Abendpraxis - 3 Übungen für Entspannung und guten Schlaf

Diese kleine Abendpraxis eignet sich sehr gut, um den Stress des Tages los zu lassen und Dich auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten:
-Anjaneyasana entspannt die Hüftbeuger und entlässt den Stress, bzw. den Flucht-Kampf-Mechanismus
Supta Baddakonasana, der liegende Schmetterling, entspannt die Hüfte und öffnet sanft den Brustkorb
Ardo Muka Virasana, die nach unten schauende Heldin, beruhigt das Nervensystem und schenkt ihm einen Entspannungsimpuls, sowie eine leichte Hüftöffnung

Ich wünsche Dir einen schönen Abend und einen erholsamen Schlaf!

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