Скачать или смотреть 18 Min somatisches Yoga für Selbstliebe und emotionale Heilung

Diese 18 minütige, somatische Yoga-Session lädt dich ein, deine Selbstliebe und deinen Selbstwert zu stärken, Selbstzweifel loszulassen und dein Nervensystem zu regulieren. Mit einer Kombination aus herzöffnendem Yoga und somatischen Übungen unterstützt dich diese Praxis dabei, Emotionen zuzulassen, Akzeptanz zu finden und eine tiefe Verbindung zu deinem Körper zu spüren. Als Abschluss erwartet dich eine wundervolle Selbstliebe-Meditation.♥
Das somatische Training ist sowohl für Beginner als auch Fortgeschrittene geeignet und lässt sich wunderbar als tägliche Selbstliebe Routine in deinen Alltag integrieren.

ZEITANGABEN
00:00-00:46 Intro
00:46-02:12 Intention setzen
02:12-05:09 Somatische Übung für Selbstliebe und Halt
05:09-07:48 Herzöffnung in Puppy Pose & Kindshaltung
07:48-08:49 Somatic Movement im Vierfüßlerstand : Intuitive Bewegung
08:49-10:53 Herzöffnung im Sitz
10:53-17:30 Selbstliebe Meditation
17:30-18:26 Du kannst so stolz auf dich sein :)

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Deine Franzi

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