Как правильно прыгать на батуте

Как правильно прыгать на батуте? В этом видео я подготовил полезные советы и принципы, которые помогут как начинающим, так и продвинутым спортсменам.

Используйте эти советы, и Ваши тренировки на батуте будут безопасными, легкими и эффективными.

*Уточнение: 02:34 - чем больше площадь опоры, тем легче балансировать

00:00​ Сегодня я расскажу как правильно прыгать на батуте
00:14​ Эти советы и принципы полезны как для новичков, так и для продвинутых спортсменов. Как устроен и как толкает батут
00:26 Две главные составляющие в прыжках на батуте
00:31 Какие есть виды батутов. Чем они отличаются
00:39 Из чего состоит батут. Первый элемент - рама
00:58 Второй элемент - пружины
01:12 Третий элемент - прыжковая поверхность
01:32 Какие батуты выбрать для начинающих?
02:05 Давайте разберем основные принципы и лайфхаки прыжков на батуте на примере прыжка на двух ногах
02:21 Первый принцип - о площади опоры
03:03 Второй принцип - тело должно быть напряжено. Какая правильная работа ног и тела при прыжке
03:33 Как правильно тренироваться новичкам? Что делать, чтобы напрягать и контролировать тело? Важный совет
04:02 Третий принцип - распределение центра тяжести
04:25 Четвертый принцип - придерживайтесь центра батута. Как делать связки и комбинации трюков на батуте
04:53 Пятый принцип - правильный отход и приземление в элементах
05:16 Полезный лайфак - поиграйте в игры с батутами на телефоне, чтобы понять правила и принципы прыжков на батуте
05:27 Какая тема следующего видео?

Подготовьте тело к прыжкам на батуте с онлайн тренировками Art of Body Control. Напишите боту "батут", и в ответ я пришлю ссылку на бесплатную неделю онлайн тренировок Art of Body Control - https://www.t.me/abc_workout_bot

Пример игры с батутом - Flip Master

для Android - https://play.google.com/store/apps/de...
для IOS - https://apps.apple.com/app/flip-maste...

Батуты в Одессе - Планета Розваг - ТЦ “Gagarinn Plaza” - https://planetarozvag.com.ua/

#trainingonlinetutorials​ #батут​ #сальто​

Добавляйте меня в соц.сетях:

  / andrey_bychenko  
https://vk.com/bychenko_andrey​
  / bychenkoandrey  
  / andrey_bychenko