¿Qué COMO en mi dieta? UPDATE Verano 2023

Bienvenidos a mi update de qué comer en dieta cetogénica, dieta lowcarb con ayuno intermitente y entrenamiento de fuerza. Te voy a enseñar todo lo que he comprado en un vídeo súper corto y con explicaciones obviamente de nutrición y del timing de cuándo pongo cada uno de los alimentos para que al finalizar el vídeo tengas una idea muy clara de lo que hago y puedas inspirarte para tu propia compra.

Vamos a hablar de cosas que cosas que os gustan, esas que no te suelen decir en redes, hablaremos de mis propia compra en mano de la importancia de la proteína y qué proteína, de la selectividad en lo que se refiere a las grasas y la optimización de la cantidad, del uso estratégico de los carbohidratos con el entrenamiento de fuerza, el alimento ilógicamente polémico: las frutas, los minerales del agua e incluso, algún vino.


00:00 Mira mi compra, acabo de llegar del super
00:56 Carne, qué carnes y órganos
02:25 Huevo
03:00 Hígado de bacalao ahumado
04:22 Sardinas
05:29 Las grasas, aceite, aguacate, mantequilla
08:40 Verduras
11:30 Las frutas
14:04 Miel
16:57 Aguas

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