Non cadere in queste 3 trappole quando fai la spesa | Filippo Ongaro

Resistere alle tentazioni non è facile ma in questo altro video "Come resistere alle tentazioni del cibo" ti spiego come fare 👉🏼    • Come resistere alle tentazioni del ci...  





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Esistono delle vere e proprie trappole nel fare la spesa di cui non ti rendi nemmeno conto. Crediamo sempre di avere tutto sotto controllo, ma così non è. Ad esempio, hai mai notato come il tuo consumo di cibo varia in base alla situazione emotiva in cui ti trovi? Il cibo è la prima cosa che utilizzi per coccolarti e per farti stare un pochino meglio, perdendo poi il controllo su quello che stai mangiando.

Quando si va a fare la spesa è facile perdere il controllo e esagerare nel comprare gli alimenti, anche perché i supermercati creano delle vere e proprie tentazioni.

Io voglio darti 3 consigli da mettere subito in pratica per non cadere più nelle trappole dei supermercati e dunque facilitare uno stile alimentare sano:
1. Fare la lista della spesa. Se invece non fai la lista, è molto più probabile che tu finisca con il mangiare cose che in realtà avresti desiderato non mangiare.
2. Non andare a fare la spesa da affamato perché più fame hai quando vai a fare la spesa, più questa fame finirà con il dominare la parte razionale del tuo cervello e ti farà acquistare delle cose che ti sembrano in quel momento più utili per toglierti quella sensazione spiacevole che è la fame.
3. Fai la spesa da riposato, in questo modo sarà più semplice fare le decisioni giuste.

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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.