Allenamento pratico in Zona 4 per migliorare la FTP (con tabelle)

Chi c’è per un bell’allenamentino in zona 4?

Andiamo a vedere nella pratica un allenamento per migliorare l’FTP, il Functional Threshold Power. Questa sequenza è perfetta sia per la salita che per la pianura ed è quindi adatta a tutti i tipi di ciclisti, dai cronoman agli scalatori.

Ci stai?

In collaborazione con Volkswagen Veicoli Commerciali

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00:00 Il vaso di Pandora
01:35 Test per FTP
03:08 Collezionisti di dati
04:22 FTP con garbo
04:51 Partire ingolfati
05:55 Zona 4
06:42 Primo blocco
07:43 Blocco 2
08:13 Blocco 3 & 4
08:30 UIltimo blocco
09:32 Salita e cadenze
10:29 Pausa attiva
11:05 Seconda parte
11:57 Cadenze in pianura
13:09 Aumentiamo
14:21 Quando allenare la FTP?
15:09 Frequenza cardiaca
16:24 Playlist Danza sui Pedali

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