필라테스 입문자를 위한 초급 레슨💛 쉽고 자세한 설명과 함께해요｜전신, 코어 강화 루틴

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안녕하세요!
오늘은 초급자분들을 위한 기초 전신 필라테스 루틴을 준비해봤어요 :)
필라테스에 관심이 있어서 한 번 쯤은 해보고싶으셨던 분들도 좋구요,
자세한 설명과 함께 동작 하나하나 섬세하게 운동하고 싶으셨던 분들도 함께 해주시면 좋을 거 같아요~!
저는 요즘 중-고강도 운동도 즐겨하지만 이렇게 정적으로 흘러가는 필라테스도 주 2-3회 빠지지 않고 해주고 있어요!
호흡과 함께 동작 하나씩 컨트롤 하다보면 몸 속 깊은 곳에서부터 힘이 생기는 느낌이랄까요~?ㅎㅎ
많은 분들이 꼭 함께 느끼셨으면 좋겠어요 ❤️
운동하시면서 궁금하신 부분은 언제든지 댓글로 질문 남겨주시구요
이제 선선해진 바람이 아침저녁으로 불어오는데 큰 일교차에 감기 조심하세요❤️

#초급필라테스 #빵느필라테스 #필라테스입문


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