Скачать или смотреть خەوی تەندروست - د. زامدار حمەرسول کریم

باش بخەوە، بەھێز بژی،
بنەماکانی ژیانی تەندروست پێکدێت لە= خواردنی تەندروست، وەرزش و چالاکی جەستە، خەو، دەروونی تەندروست.
خەو، یەکێک لە هاوبەشییەکانی ژیانێکی تەندروست، ئەو ماوەیەی کە مرۆڤ بێئاگا دەبێت لە دەورووبەری و زیندەچالاکییەکانی جەستەی بەردەوامە، کە تەواو پێویستە بۆ مرۆڤ کە بتوانێت لە کارەکانی ڕۆژانەی پشوو بدات و بحەسێتەوە و شەکەت و ماندوویەتی لە لەش دەربچێت.
مرۆڤ کاتێک دەخەوێت بە چەند قۆناغێک تێدەپەڕێت، وە بۆ ئەوەی بە هەموو قۆناغەکان تێپەڕێت و خەوێکی خۆشتری هەبێت، دەبێت ئاگاداری شێوازی ژیانی بێت. ڕاپرسیەکانیش دەریدەخەن کە پەیوەندییەکی قووڵ لەنێوان خەو و خواردن و تەندروستی دەروونی و وەرزشکردندا هەیە!
لە ڤیدیۆکەدا، دکتۆر زامدار حەمەرسول زانیاری زۆر زیاتر لەسەر خەوێکی قووڵ و تەندروست دەدات و باس لە هۆکارەکانی تێکچوونی خەو دەکات.

‏Sleep Well, Stay Strong,
‏The basics of a healthy lifestyle include proper nutrition, exercise, good sleep, and mental well-being.
‏Sleep, as one of the pillars of lifestyle, is the period where a person loses consciousness while being unresponsive to the surrounding, with continuation of vital functions. A deep sleep where the person encounters all stages of sleep is critical for the person to get rid of the day’s duties and get a full night of rest.
‏A known fact is that the daily choices associated with lifestyle influence the effectiveness of sleep, and so to know the accurate cycle of sleep and its stages, watch the video!

#IFMSA_Kurdistan #SulaimaniLC #SCOPH #HealthyLifestyle