Come migliorare la compressione per la verticale d' impostazione

Capitoli :

00:00 Intro
00:35 Presentazione
01:02 Spiegazione compressione
01:22 Errore che viene commesso
01:45 Compressione del bacino alla parete
02:49 Discesa da cubetti
04:48 Differenze
05:23 Pressa negativa schiena alla parete
06:45 Consiglio
07:07 Inizia il tuo percorso
07:20 Iscriviti al canale
07:31 Saluti finali


Che serva mobilità per la verticale di impostazione questo è chiaro, però bisogna lavorare anche sulla compressione attiva tra le gambe e il torace.

In questo video ti faccio vedere degli esercizi specifici che puoi svolgere per migliorare questo aspetto.
Non dimenticarti di associare una routine di mobilità per migliorare il pancake ed il pike, in questo caso la mobilità delle gambe è fondamentale per svolgere un'esecuzione corretta e soprattutto senza fare troppa fatica sulle braccia.

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