💪 Fizjologia treningu siłowego | Podstawy dla początkujących | M. Karmowski(Zapytaj Trenera)

Startujemy z poradami treningowymi oraz dietetycznymi od Michała Karmowskiego. Na pierwszy ogień Michał opowie o fizjologii treningu siłowego. Jakie rodzaje mięśni posiadamy i jak i kiedy powinniśmy je wykorzystywać.
POWERED BY: http://trecnutrition.com/
ZOBACZ TOP ODCINKI ↓↓↓
►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: http://bit.ly/SubskrybujZT
►►► APLIKACJA: http://bit.ly/AndroidZT

🍴 WITAMINA C W OKRESIE REDUKCJI:    • WITAMINA C W OKRESIE REDUKCJI TKANKI ...  
🍴 WĘGLOWODANY - KIEDY CO I JAK?    • WĘGLOWODANY W DIECIE: kiedy i co jeść...  
🍴 PALEO I DIETA SAMURAJA:    • NAJZDROWSZE SYSTEMY ŻYWIENIOWE: DIETA...  
🍴 SYSTEMY ŻWIENIOWE:    • SYSTEMY ŻYWIENIOWE - dieta Atkinsa, k...  
💪 TRENING W DOMU - PLECY I BICEPS:    • ▪█─ Ćwiczenia na plecy i biceps ─█▪ T...  
💪 TRENING W DOMU - KLATKA PIERSIOWA:    • ▪█─ Ćwiczenia na klatkę piersiową ─█▪...  
💪 TRENING W DOMU - NOGI:    • ▪█─ Ćwiczenia na nogi ─█▪ Trening w d...  
💪 TRENING W DOMU - BRZUCH:    • ▪█─ Ćwiczenia na brzuch ─█▪ Trening w...  

💪 TYPOWE BŁĘDY:    • TYPOWE BŁĘDY NA SIŁOWNI odc. 04: Ćwic...  
🍴 FIT PLACEK JAGLANY:    • 🍴 PRZEPIS NA PLACEK JAGLANY Z ODŻYWKĄ...  

1. Dieta i suplementacja (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
   • Dieta, rzeźba, "oponka", suplementy (...  
2. PAPAJ ROBI MASĘ (Seria treningów Tomasza Lecha na masę)
   • Trening tricepsa - Papaj Robi Masę od...  
3. Seria ćwiczeń Michała Karmowskiego na triceps
   • Atlas ćwiczeń: Ćwiczenia na triceps: ...  
4. Przyjmowanie kreatyny w dni nietreningowe, mleko, węglowodany z posiłków czy z suplementów (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
   • Kreatyna - stosowanie, mleko (pić czy...  
5. Seria ćwiczeń Michała Karmowskiego na biceps
   • Atlas ćwiczeń: Ćwiczenia na Biceps z ...  
6. Odpowiedzi Tomasza Lecha na tematy: białko czy gainer, suplementy na masę mięśniową, termogeniki, wzbogacanie diety
   • Białko czy gainer na masę, jaka kreat...  
7. Najczęstsze błędy podczas ćwiczenia bicepsa (Tomasz Lech)
   • ĆWICZENIA NA BICEPS | Najczęstsze BŁĘ...  
8. Co brać po treningu na masę, ksylitol, brzuch, picie alkoholu (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
   • Xylitol, picie alkoholu, suplementy n...  
9. Zapotrzebowanie kaloryczne, kreatyna (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
   • Kreatyna, zapotrzebowanie kaloryczne ...  
10. Budowania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłusczowej (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
   • Redukcja tkanki tłuszczowej; jak przy...  
11. Trening fukncjonalny z Tomaszem Drwalem
   • Trening funkcjonalny, refleks, siła c...  
12. Jak zbudować sucha masę mięśniową opowiada Tomasz Lech
   • Jak zbudować suchą mase mięśniową | T...  
13. Seria ćwiczeń Michała Karmowskiego na klatkę piersiową
   • Atlas ćwiczeń: Ćwiczenia na klatkę pi...  
14. Seria ćwiczeń Michała Karmowskiego na barki
   • Ćwiczenia na barki: ze sztangą i hant...  
15. Cwiczenia na masę, mięśnie klatki piersiowej i naramienne (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
   • ▪█─ DIETA NA MASE ─█ TRENING KLATKI |...  
16. Przepis Michała Karmowskiego na Hamburgera Wołowego
   • Hamburger wołowy, Kurczak w sosie mię...  
17. Suplementacja (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
   • Dieta, suplementacja, białko czy gain...  
18. Seria ćwiczeń Michała Karmowskiego na plecy
   • Trening pleców z mistrzem  Michałem K...  
19. Odchudzanie (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
   • Zbijanie wagi: Michał Karmowski odpow...  
20. Redukcja tkanki tłuszczowej (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
   • SPALANIE TŁUSZCZ | odżywianie przy no...  

Nasze kanały:

Portal (tutaj możesz zadać nam pytanie): www.zapytajtrenera.pl

Facebook:   / zapytajtrenera