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00:00 OP
00:58 Bランク：キノコ
02:30 オクラ
03:14 キャベツ
04:28 梅干し
06:00 ナッツ
07:56 ヨーグルト
08:33 コーヒー
10:00 バナナ
11:24 トマト
12:20 アボカド
13:20 Aランク：リンゴ
15:35 こんにゃく
16:31 キムチ
17:28 生姜
18:30 大根
19:45 ブルーベリー
20:35 焼き芋
21:50 海藻類
22:41 Cランク：オートミール
23:50 プロテイン
25:06 スムージー
26:09 チーズ
26:33 野菜チップス
26:33 ドライフルーツ
27:18 小麦
28:14 Sランク：ご飯
30:40 キウイ
31:10 納豆
31:53 きな粉
32:25 味噌汁
33:28 食材30選ティア表プレゼント


#便秘解消 #便秘 #便秘改善