Скачать или смотреть Ejercicios de Pilates para personas mayores - Clase 2

Segunda clase de ejercicios de Pilates para personas mayores.
En esta clase nos centramos en la correcta colocación del cuerpo que debemos mantener el máximo tiempo posible en nuestra vida diaria.

Os propongo que os grabéis practicando esta postura y lo compartáis conmigo en Instagram para que pueda corregiros o comentaros:
  / pilates.mb  

También hacemos un ejercicio para potenciar el sentido del equilibrio que nos ayudará a prevenir caídas, algo muy importante según avanza la edad.

Además, trabajaremos los siguientes ejercicios:
Ejercicios específico para la movilidad y fuerza de las manos y los brazos, incluyendo un ejercicio para la artritis.
Ejercicios abdominales.
Ejercicio para la movilidad de la cadera, tan importante para prevenir dolores lumbares.
Serie de ejercicios para fortalecer los glúteos, que son músculos estabilizadores.

Si haces Pilates con regularidad, irás notando que cada vez tienes más control de tu cuerpo y más fuerza. Me encantará saber que cuando haces esta clase te sientes mejor. Espero vuestros comentarios y sugerencias para poder ayudaros en lo que necesitéis.
Hasta pronto!!

Un beso,
Marta