Скачать или смотреть Ejercicios de Pilates para personas mayores

Ejercicios de Pilates para personas mayores. Son ejercicios muy sencillos que ayudan a mantener el cuerpo movilizado y activo, por lo que, a la larga, mejora la calidad de vida.


Los ejercicios que se realizan en este vídeo son:
Calentamiento: movilización cervical, pélvica y escapular / calentamiento abdominal.
Movilización de columna – flexión lateral y rotación.
Trabajo de brazos: chest expansion.
Trabajo de piernas y equilibrio.
Trabajo de glúteos.


Esta es la primera clase de ejercicios de Pilates para mayores. Espero que lo practiquéis mucho y que os siente bien. Si os gusta y os apetece hacer más ejercicios de este tipo, publicaré otros vídeos pronto.

No te pierdas el segundo vídeo de ejercicios de Pilates para mayores:
   • Ejercicios de Pilates para personas mayore...  

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Hasta pronto!!

Un beso,
Marta