일자목 루틴 운동 / 틀어놓고 꾸준히 따라 하면 효과가 분명 좋습니다.

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일자목 운동을 길게 틀어놓고 따라할 수 있도록 만들어봤어요.
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00:00 인트로
01:00 땅콩볼 등 이완
06:13 땅콩볼 목 이완
09:37 둥근등 운동
20:30 목 신전 회전
30:46 목 자가가동술
37:53 월 슬라이드

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