Relaxace (Svépomoc & péče o duševní zdraví)

Relaxace jsou důležitou součástí sebepéče a laskavosti k sobě samému. Dopřejte si to a vyzkoušejte si s psycholožkou Martinou Vítkovou, jak taková krátká relaxace může vypadat.

Děkujeme T-Mobile CZ a Magenta Experience Center - tato videa vznikla díky partnerství s nimi.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Více info na: https://nevypustdusi.cz/2021/01/13/de...
PDF ke stažení: http://bit.ly/ND-Zaklady_relaxace

Seznam kontaktů pomoci: https://nevypustdusi.cz/2018/11/05/re...

Krizové linky:
Linka první psychické pomoci: 116 123
Linka bezpečí: 116 111

Co mohu udělat hned teď:
Krizový plán: https://nevypustdusi.cz/2021/02/28/os...
Aplikace Nepanikař: https://nepanikar.eu/

Relaxace na YouTube
Jacobsonova svalová progresivní relaxace:    • Jacobsonova progresivní svalová relaxace  
Mindfulness body scan:    • Body scan česky ~ relaxace / mindfuln...  
Autogenní trénink:    • Autogenní trénink - řízená relaxace  
Imaginace:    • Technika řízené imaginace - Bezpečné ...  

Aplikace
Nepanikař: https://nepanikar.eu/
Calm: https://www.calm.com/
Calmio: https://calmio.cz/jak-zacit
Headspace: https://www.headspace.com/
Simple habit: https://www.simplehabit.com/
Smiling mind: https://www.smilingmind.com.au/
Aware: http://awaremeditationapp.com/subscribe/

Tato videa by vás mohla také zajímat:
Relaxace z okruhu Psychohygieny:    • Relaxace (Psychohygiena & zvyšování p...  
Dechová cvičení:    • Dechová cvičení (Svépomoc & péče o...  

Všechna videa ze série najdete na: http://bit.ly/NebojimeSe

Líbí se vám, co děláme? Podpořte nás na: http://bit.ly/podporND