Spánek (Psychohygiena & zvyšování psychické odolnosti)

Spánek je naší základní biologickou potřebou a strávíme jím asi 1/3 života. V jeho průběhu naše tělo regeneruje, ukládají se paměťové stopy... a jeho kvalita má vliv na naši psychickou odolnost. Zaslouží si proto naši náležitou pozornost. V tomto videu vám ředitelka Nevypusť duši Marie Salomonová řekne, co můžete pro svůj kvalitnější spánek udělat.

Děkujeme T-Mobile a Magenta Experience Centre - tato videa vznikla díky parterství s nimi.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Více info na: https://nevypustdusi.cz/2018/10/22/ja...
PDF ke stažení: http://bit.ly/ND_Lepsi_spanek

Seznam kontaktů pomoci: https://nevypustdusi.cz/kde-hledat-po...

Krizové linky:
- Linka první psychické pomoci: 116 123
- Linka bezpečí: 116 111

Co mohu udělat hned teď:
- Krizový plán: https://nevypustdusi.cz/2021/02/28/os...
- Aplikace Nepanikař: https://nepanikar.eu/

Tato videa by vás mohla také zajímat:
- 7 zásad zdravé psychohygieny:    • 7 tipů pro naše duševní zdraví (Psych...  
- Pohyb:    • Pohyb (Psychohygiena & zvyšování psyc...  
- Střídmost ve čtení zpráv & pryč od obrazovky:    • Střídmost ve čtení zpráv & pryč od ob...  
- Relaxace:    • Relaxace (Psychohygiena & zvyšování p...  
- Relaxace z okruhu Svépomoci:    • Relaxace (Svépomoc & péče o duševní z...  
- Dechová cvičení:    • Dechová cvičení (Svépomoc & péče o...  

Všechna videa ze série najdete na: http://bit.ly/NebojimeSe

Líbí se vám, co děláme? Podpořte nás na: http://bit.ly/podporND