5 minutos de meditação para ALIVIAR a ANSIEDADE e ESTRESSE

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O mindfulness (treinamento para manter a atenção plena) é uma das práticas com mais benefícios comprovados, para a saúde da mente! No vídeo de hoje, eu vou explicar, que com apenas 5 minutos diários, já é possível aliviar os sintomas da ansiedade e do estresse!

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1:20 Objetivo da meditação
2:20 Como praticar

AVISO LEGAL:
O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.