Скачать или смотреть 【立ちブリッジ②】知っておくと便利！自分に合ったドロップバックへの入り方

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▼動画目次
00:00 なぜもう一つの方法を紹介？
01:41 前回のやり方との比較
02:43 胸椎と骨盤の使い方
04:25 腕を最初に上げないver.
05:29 今回の形のメリット＆デメリット
08:50 ラクダ＆ラグヴァジュラ
10:18 まとめ

▼今回の動画について
前回の動画に引き続きドロップバック（立った所からブリッジに入る動き）の解説ですが、前回とは異なる入り方を紹介しています。というのも体質などによって入りやすい形は人それぞれ違うもの。いくつかの選択肢を知っておくことで自分に合ったやり方を見つけやすくなります。他のブリッジ動画と合わせてチェックしてみてください^ ^

ブリッジシリーズ動画↓
【ブリッジ①理解編】腰に負担のない深いブリッジには満遍なく〇〇を使う
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【ブリッジ②実践編】後屈苦手の方必見！全身を使ってブリッジを深める練習法
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【立ちブリッジ①】後屈初心者から始める！ドロップバックのコツを徹底解説
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▼関連動画
【ヨガポーズ図鑑vol.41：ラクダのポーズ】深く心地よい後屈には〇〇を使う
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【ヨガポーズ図鑑vol.42：ラグ・ヴァジュラアーサナ】後屈を超深めるためのコツ
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#ドロップバック #立ちブリッジ #後屈