Скачать или смотреть Ayurveda Ernährung: Gesund abnehmen & aufbauen

In diesem Video zeigt dir Ralph Steuernagel, wie die ayurvedische Ernährungslehre gezielt bei Übergewicht (Sthaulya) und Untergewicht (Karshya) angewendet wird.

Du erfährst:
🌿 Welche Lebensmittelgruppen beim Abnehmen helfen (z. B. Hülsenfrüchte, Gemüse, Gewürze, heißes Wasser)
🌿 Wie Getreide, Fisch und Fleisch in Maßen integriert werden können
🌿 Welche Nahrungsmittel und Zubereitungen beim Aufbau von Gewicht entscheidend sind (z. B. Wurzelgemüse, Currys, Milchprodukte, Ghee, Nüsse & Öle)
🌿 Wie die 8 Faktoren der ayurvedischen Ernährung (Ashtavidha Ahara Vidhi) als Basis jeder Ernährungsberatung wirken
🌿 Warum Zeit, Rhythmus und die richtige Kombination von Lebensmitteln über Erfolg oder Misserfolg entscheiden

👉 Dieses Video richtet sich nicht nur an Ayurveda-Begeisterte, die für sich selbst ein besseres Verständnis entwickeln wollen, sondern auch an Alle, die eine professionelle Ausbildung im Ayurveda anstreben. Denn die hier gezeigten Prinzipien gehören zum Herzstück der ayurvedischen Ernährungstherapie.

Wenn du Ayurveda nicht nur leben, sondern auch fundiert verstehen und weitergeben möchtest, ist dieses Video ein wertvoller Einblick.

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IN DIESEM VIDEO
00:06 Nahrungsmittelgruppen bei Übergewicht
02:26 Nahrungsmittelgruppen bei Untergewicht
03:46 Grundlage ayurvedischer Ernährungstherapie (8 Faktoren)

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