LATIHAN FISIK BOLA VOLI MANDIRI

#latihan #fisik #voli #fisikvoli
Latihan fisik diperlukan untuk melatih dan meningkatkan performa. di video kali ini kami akan menunjukan gerakan yang dapat melatih dan menguatkan otot-otot. meliputi :
1. menguatkan jari tangan dengan tujuan memperkuat saat melakukan passing atas.
2. menguatkan pergelangan tangan, dengan tujuan agar menguatkan power.
3. menguatkan otot punggung. untuk meningkatkan power.
4. menguatkan otot perut, untuk meningkatkan power.
5. menguatkan otot pergelangan kaki, paha, dan betis, yang bertujuan untuk meningkatkan lompatan dan stabilitas kuda-kuda.

Berlatih lah secara teratur dan bertahap agar hasil yang didapatkan maksimal. Tentunya hal ini akan meningkatkan performa anda di lapangan.