Скачать или смотреть 다이어트 미신의 악순환에서 빠져나오는 첫 스텝

지금도 많은 다이어트 전문가와 인플루언서 분들, 그리고 다이어터분들의 생각에 깊게 박혀 있는 그 명제를 다시 꺼내 봅니다. 오늘 저를 처음 보시는 분들은 이 영상을 꼭 보셨으면 좋겠습니다. 기존 다이어트 방법론의 결함을 이해하지 못하면 다시 악순환의 쳇바퀴 안으로 들어갈 수 밖에 없으니까요.

체중 변화량 ≠ 섭취 칼로리 - 소모 칼로리

우리가 #칼로리공식 (칼로리인 칼로리아웃)을 사용해서 #다이어트식단 을 짜고 운동량을 설정해온 방식은 틀렸습니다. 대표적인 근거 3가지만 다뤄봤습니다. 칼로리 공식은 얼핏 봤을 때는 타당해 보이나 숨은 오류들을 가지고 있습니다. 문제는 그 작은 오류를 놓치는 실수가 그동안 다이어터들에게 미친 영향이 지나치게 크다는 것입니다. 문제는 현재도 진행 중이죠.

이미 이 내용을 이해하고 계신 분들은 이번 영상을 보시고 다른 분들에게 설명하실 수 있게 소화해보시면 좋을 것 같습니다. 주변의 대부분의 분들은 칼로리 공식 속에 살고 계실테니까요. 더불어 단순히 칼로리 섭취량만 줄이는 다이어트와 #간헐적단식 이 가지는 중요한 차이점을 이해하는데도 도움이 될 것입니다.

댓글로 주신 관심 감사합니다. 모두 잘 읽고 있습니다. 다만 영상 제작에 속도를 내기 위해서 일단 질문들은 답변하지 않고 정리만 해놓겠습니다. 조만간 그동안 받은 질문들에 대해서 영상에서 한번에 답변 드리려보겠습니다.