Jak robić PROGRES i się NIE ZAJECHAĆ w kolarstwie?

0:00 Wstęp
2:38 Naucz się czuć organizm
5:31 Systematyczność a Intensywność
8:10 Jakość a ilość
9:58 Dbaj o zdrowie / Sen / Regeneracje
13:21 Weź poprawkę na CTL / TSB / TSS
16:34 Ogranicz liczbę startów
20:30 Nie bój się 'zajechać' / Big Days
23:36 Nie porównuj się do innych

👉 Skuteczny plan na poprawę VO2Max za darmo https://www.movementcare.pl/vo2max
👉 Wszystkie moje treningi widoczne na STRAVA / Intervals.ICU:
https://www.movementcare.pl/strava
Intervals.ICU: Tomasz Hruświcki
-
👉 Indywidualne / gotowe plany treningowe / szkolenia - https://movementcare.pl/sklep/
👉 Pełna opieka trenerska - https://movementcare.pl/trener-kolars...

📱 Śledź na bieżąco na instagramie -   / tomasz.hruswicki  
💻 Na Facebooku -   / mvmntcare  

🖥 Zobacz co mogę dla Ciebie zrobić - https://www.movementcare.pl
👨‍⚕️ Umów się na fizjoterapię lub fitting w Poznaniu - https://www.fizjoterapiabiegacza.book...