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失眠睡不著，別再吃安眠藥了！醫師教你啟動大腦「睡眠開關」，5分鐘快速入睡一覺到天亮，從此告別失眠困擾！

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📑本期精彩看點：
了十年的安眠藥，最後竟連太太都不認得！您吃的不是仙丹，而是「大腦的橡皮擦」，正在擦掉您的記憶！我將分享一個完全不花錢的助眠秘訣，只要在睡前啟動大腦裡一個「隱藏開關」，就能在5分鐘內自然睡著，徹底告別對藥物的依賴，擁抱真正健康的睡眠！
#失眠 #安眠藥 #失智症 #睡眠品質 #自律神經 #褪黑激素 #大腦健康 #自然療法

🎥時間軸:
00:00 安眠藥竟是失智元兇
02:02 睡眠的兩大關鍵部門
06:51 長輩專屬二拍助眠法
10:29 中年人四拍生活節律
13:30 5分鐘入睡的終極秘訣
17:28 四種常見夜間睡眠干擾

🔍重要說明：
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