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ズボラ系管理栄養士の「おすぎ」です🐥

仕事や家事で忙しい人や、料理が苦手な初心者向けに、美味しくラクする自炊のアイデアを紹介してます💡

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【材量】
米・・・・・・・・・・・・2.5合
大豆缶（ドライパック）・・1缶
ベーコン（ブロック）・・・125g
にんじん・・・・・・・・・1本(約200g)
玉ねぎ・・・・・・・・・・1/2個(約100g)
にんにく・・・・・・・・・1かけ
チーズ・・・・・・・・・・100g
コンソメ顆粒・・・・・・・小さじ1
食塩・・・・・・・・・・・小さじ1
パセリ・・・・・・・・・・適量(1/2束程度)

人参、玉ねぎ、ベーコン、にんにくを粗めの微塵切りにし、10分煮込む。コンソメ、塩、胡椒で味付け。ご飯、チーズ、スープの順で盛り付けて冷凍する。

【目次】
0:00 はじめに
2:22 材料
2:34 金額
3:06 チーズリゾットの作り方
7:43 カロリー・栄養素

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🕊自己紹介🕊
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1995年生まれ　管理栄養士

生活習慣病予防のための栄養相談を
1年間で400人以上担当。
働き盛り世代が抱える
「忙しすぎて食事に気を遣えない」
という問題を目の当たりにしてきました。

私自身も9時から22時まで働き詰めで
限界を感じた経験から、
なるべく手間を掛けずに食生活を
整える方法を発信しはじめました📺

管理栄養士だけど実は
もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！）

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