Как дышать медленно и почему?

«Медленное дыхание» часто предлагается в качестве техники для успокоения нервной системы (NS) в различных дисциплинах, включая техники йоги и медитации. Реальность такова, что медленное дыхание не всегда эффективно успокаивает нас!

На данный момент (январь 2019 года) мне известно только одно научное исследование, в котором проверяется, какая часть дыхательного цикла: вдох - 1-я пауза - выдох - 2-я пауза успокаивает наш организм.

На исследование ссылаются: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6...

Программы :
Тренер апноэ - https://itunes.apple.com/gb/app/apnea...
Таймер инсайта - https://insighttimer.com/

В этом видео:
1:14 Как структурировалось исследование
2:38 Результаты исследования
3:17 В каких ситуациях я использовал эту технику
3:41 2 мобильных приложения, которые я использую для дыхания

www: www.thenutritionistyogi.com/
Instagram:   / the.nutritionist.yogi  
Facebook:   / the.nutritionist.yogi  
Информационный бюллетень: https://www.thenutritionistyogi.com/n...
Soundcloud:   / thenutritionistyogi