【60→46kg】食事制限なし！誰でも確実に痩せられる1日の食事を公開【Diet Vlog#32】

みんな連休何してるー？
食べすぎちゃった！っていう方はDiet Vlogで一緒に食べ痩せしよう！
私はあと３日ぐらい食べすぎる予定(笑)
楽しむことも忘れずにだね。
食べすぎてもこういう食事に戻せば大丈夫だからね〜！

0:00 オープニング
0:25 ラジオ体操に参加してみた
1:00 朝ごはん
3:41 お昼レシピ(ジャージャー麺)
6:30 お家カフェ
9:32 夕飯レシピ ①レンチンの茄子ささみオクラ
11:40 夕飯レシピ ②和風アボカドトマトサラダ

【DELISH KITCHEN】バタフライピーのあじさいゼリーの作り方↓
https://delishkitchen.tv/recipes/2437...



旦那さんインスタ→@pandannadayo

（楽天ROOM）
YOUTUBEによく登場するアイテムを楽天ROOMにも載せています！
https://room.rakuten.co.jp/erinas-cho...



－14kg ダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【３日間のリアル食事】−14kgダイエット美容家の超リアルな３日間の食事【在宅/仕事/チートデイ】
   • 【３日間のリアル食事】−14kgダイエット美容家の超リアルな３日間の食事【...  

【60→46kg】満腹食べて痩せる！夏の本気ダイエットごはん【Diet Vlog#31】
   • 【60→46kg】満腹食べて痩せる！夏の本気ダイエットごはん【Diet V...  

【60→46kg】３食美味しく食べて痩せる🔥が叶う！【Diet Vlog#30】
   • 【60→46kg】３食美味しく食べて痩せる🔥が叶う！【Diet Vlog#30】  

【60→46kg】必ず結果を出す！痩せる１日の食事【DietVlog#29】
   • 【60→46kg】必ず結果を出す！痩せる１日の食事【DietVlog#29】  

【最新版】14kg痩せた私のリアルなダイエットルーティン【1日密着】
   • 【最新版】14kg痩せた私のリアルなダイエットルーティン【1日密着】  

【60→46kg】14kg 痩せた私がやめた 10 の事【食べて痩せる】
   • Sub)【60→46kg】14kg痩せた私がやめた10の事【食べて痩せる】  


ーーーーーー

・instagram   / andoerina_official  
・Twitter   / andoerina  

ーーーーーー

お仕事のご依頼はこちらまでお願いします!
【E-mail】 [email protected]
【会社情報】 https://www.a-tokyo.com

ーーーーーー
#ダイエット＃１日の食事＃痩せる